Desporto é uma actividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes.
Também podemos definir desporto como um fenómeno sociocultural, que envolve a prática voluntária de actividade predominantemente física e competitiva

Qual o contributo da ginástica para com o trabalho diário?

• Com a revolução electrónica, a maioria das pessoas viu-se diante de uma mesa de computador e as posturas erradas que se adquirem podem acarretar tensões e dores musculares. Mas, a falta de tempo, não pode servir de desculpa para fugir aos exercícios.
• Permanecer sentado por longos períodos é uma das maiores causas de dores na região lombar. Há exercícios que podem ser feitos, no local de trabalho, para mover os músculos desta região e melhorar a circulação.
• Recomenda-se, sobretudo, a flexibilidade postural, isto é, que a pessoa mude de posição e que se movimente de tempos em tempos, regularmente. Após algum tempo sentada, fazer alguma actividade que exija caminhar na sala, por exemplo, ou realizar algum tipo de alongamento.

Benefícios da Actividade Física para a saúde….

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:

• Reduz o risco de morte prematura.
• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.
• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
• Auxilia na redução do nível de hipertensão.
• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
• Auxilia o controlo de peso.
• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
• Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes e mais aptos a locomoverem-se sem cair.
• Promove o bem-estar psicológico.