A actividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência

No caso dos idosos, é particularmente importante melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, para se evitarem as quedas, uma das principais causas de incapacidade neste grupo.
Através desta iniciativa pretende-se proporcionar uma maior alegria de viver, uma vida mais activa dando aos idosos maiores possibilidades de criarem novas amizades, de manterem laços com a comunidade e de contactarem com pessoas de todas as idades, reduzindo-se assim, a solidão e a exclusão social.

O presente projecto, já desenvolvido desde 2007,  nasceu da necessidade de colmatar a falta de actividade física dos idosos tentando, desta forma, proporcionar uma melhor qualidade de vida, e destina-se a adultos sénior inseridos em lares de idosos. No entanto, qualquer pessoa da comunidade pode participar livremente a partir dos 50 anos de idade.